DOULEURS MUSCULAIRES, QUELQUES POINTS POUR VOUS SOULAGER

Avec l’automne reviennent les petits tracas musculaires dus à l’humidité, le vent, le froid, ou la fatigue. Voici quelques points d’acupuncture qui peuvent vous soulager. Utilisez-les par pression des pouces ou des coudes selon les zones.

Si la douleur est vive, que vous ne pouvez plus bouger la tête ou les épaules, ne touchez à rien et consultez ! Ces petits conseils ne valent que pour les tensions quotidiennes que nous accumulons dans les épaules.

De plus, si les symptômes sont chroniques et persistants, consultez. Un travail plus en profondeur doit être fait.

Commençons par les raideurs de la nuque. En pressant  cinq points spécifiques, vous détendrez toute la région des trapèzes et de la nuque.

Pressez avec les pouces au milieu de l’épine de l’omoplate (fosse sus-épineuse), (voir dessin) le point IG 12. La pression doit d’abord être douce et lentement s’intensifier jusqu’à ce que la personne massée dise stop.

Ensuite, pressez IG11, situé au centre de l’omoplate, fermement, mais sans exagérer.

Pressez IG9, situé juste au-dessus du pli de l’épaule (voir dessin), doucement et de plus en plus fermement sans exagération.

Sur la nuque masser doucement les muscle de part et d’autre de la colonne, pour s’arrêter juste en dessous de la boite crânienne et appuyer plus longuement sur VB20 (voir dessin).

Finissez par le point le plus important pour détendre nuque et épaules, VB21, qu’il faut toujours presser en dernier. Il se trouve sur l’’épaule, à mi-chemin entre la colonne et l’acromion (sommet du trapèze, voir dessin). Appuyez avec le coude, en douceur car il est souvent douloureux, avec des sensations de tiraillements jusque dans la tête, et de plus en plus fort au fur et à mesure que la détente se fait.

Restez doux et procédez avec lenteur et concentration. Ecoutez toujours la personne que vous massez et arrêtez vous quand elle a mal !